Dieta verde, sport, yoga e meditazione anti-stress: la ricetta che allunga la vita

23 sett 2013 - Stili di vita sani possono 'invertire' i meccanismi alla base dell'invecchiamento cellulare aumentando la lunghezza dei telomeri,'clessidre' della vita.Invecchiare per poi morire è una strada obbligata, ma rallentarla o tentare una 'retromarcia' si puo'. Scienziati americani dell'università della California di San Francisco hanno dimostrato per la prima volta che, convertendosi a stili di vita più sani, è
possibile 'invertire' i meccanismi alla base dell'invecchiamento cellulare. In un piccolo studio pilota pubblicato su 'Lancet Oncology', Dean Ornish e colleghi sono riusciti ad aumentare di una media del 10% in 5 anni la

lunghezza dei telomeri, i cappucci protettivi dei cromosomi che funzionano come una sorta di 'clessidre della vita': ogni volta che la cellula si divide per riprodursi queste sequenze genetiche si accorciano di un pezzetto, e quando si sono consumati del tutto significa che la cellula e' arrivata al capolinea e ha esaurito il suo ciclo vitale. Ma secondo il team Usa la ricetta per interferire con questo destino esiste. Eccola: dieta vegetariana, sport, yoga e meditazione anti-stress.

Per 5 anni, gli scienziati hanno seguito 35 uomini con tumore alla prostata ai primi stadi, ancora localizzato. Tutti i pazienti sono stati inseriti in un programma di sorveglianza attiva, con monitoraggi periodici sull'evoluzione della malattia. In più, a 10 partecipanti sono stati prescritti cambiamenti dello stile di vita: dieta ad alto contenuto di frutta, verdura e cereali integrali, e a basso tenore di grassi e carboidrati raffinati; attività fisica (30 minuti al giorno di camminata, per 6 giorni a settimana); riduzione dello stress (yoga e stretching, tecniche di respirazione ad hoc, meditazione). Questi pazienti partecipavano inoltre a gruppi di supporto settimanali.
La lunghezza dei telomeri è stata misurata a tutti i 35 partecipanti all'inizio dello studio e alla fine. Al termine del quinquennio di osservazione, fra i 10 pazienti che avevano cambiato stili di vita i telomeri si erano allungati in media del 10%, mentre nei restanti 25 si erano accorciati mediamente del 3% circa.
"La lunghezza dei telomeri non è stata misurata nel tessuto prostatico bensì nel sangue", precisa Ornish. Ciò significa che le osservazioni condotte possono essere considerate valide per tutti, non soltanto per gli uomini con cancro alla prostata. La ricerca è sostenuta, tra gli altri, dal Dipartimento americano della Difesa, dagli Nih e dal National Cancer Institute.
Già in precedenza, nel 2008, il team americano aveva condotto uno studio pilota per valutare gli effetti del cambiamento di stili di vita sull'attività della telomerasi, l'enzima di 'manutenzione' che ha il compito di riparare i telomeri e mantenerli abbastanza lunghi per permettere alla cellula di sopravvivere. Ora i nuovi risultati indicano che adottare una vita sana 'tira il freno a mano' all'invecchiamento cellulare. "Una scoperta fondamentale che però dovrà essere confermata da altre ricerche più ampie", avverte il co-autore Peter R. Carroll.
"L'accorciamento dei telomeri aumenta il rischio di una grande varietà di malattie croniche", ricorda l'esperto. Negli ultimi anni una ridotta lunghezza dei telomeri è stata infatti associata a diverse forme di cancro, a ictus, demenza di origine vascolare, malattie cardiovascolari, obesità, osteoporosi e diabete. "Crediamo che allungare i telomeri possa aiutarci a prevenire queste condizioni e, probabilmente - auspica Carroll - ad allungare anche la vita".

fonte: www.adnkronos.com

12 commenti:

Anonimo ha detto...

che la dieta senza sostanze animali allunghi la vita e aumenti la sua qualita' e' gia' scientificamente provato e spiegato bene in the china study. siccome molti sono fissati con la genetica e ignorano ancora l'epigenetica si sposta l'attenzione sui telomeri.
mangiare vegan rimane sempre il minimo sforzo possibile per imparare cos'e' l'amore.

roberta ha detto...

scusate, ma i vegani mangiano verdure non contaminate dalle scie chimiche o dalle radiazioni??? Nulla è più valido se qualcuno intenzionalmente vuole ammazzarti e inquinarti il cibo! Poi è da dire chiaro e tondo che lo Yoga non è una semplice disciplina, ma una filosofia di vita che allontana dal Cristianesimo. Non è innoqua a chi la fede la vuole tenere. Con rispetto per tutti gli altri. Però i Credenti in Gesuù Cristo è giusto che lo sappiano.NON E' INNOQUA

La Pace sia con tutti quelli che posso avere disturbato con questo intervento :-)

Anonimo ha detto...

La ricetta perfetta per non morire?
Non Nascere affatto.
Vivi in eterno perché non esisti.

Anonimo ha detto...

Sono d'accordo con Roberta, in parte, infatti il Buddismo viene da una antica religione chiamata GIANISMO ed ha una SVASTICA come simbolo, inoltre la posizione Yoga del corpo è PIRAMIDALE: si assume quella posizione per trasmettere e ricevere messaggi con enti esterni che non sono naturalmente INCARNATI in noi, funzioniamo come se fossimo una ricetrasmittente, ma se la Sede per eccellenza della nostra Coscienza Suprema è nel nostro profondo, ogni uomo e donna lo ha a suo corredo genetico, allora dobbiamo RIETRARE per il Contatto diretto con il Divino, secondo mio modesto parere ed esperienza diretta di Meditazione.

Per raggiungere la nostra Coscienza che è Compassione, dobbiamo rilassare il nostro corpo, la nostra muscolatura non deve avere alcun irrigidimento, come invece nella posizione Yoga, che abbisogna di santoni, maestri e guru vari che spillano soldi e a loro discrezione ti "elevano" a gradi superiori, ma superiori a chi o cosa?
Meditate gente, Meditate!
Che si finisce dalla padella alla brace, e la nostra Coscienza che è la Sorgente viene sottoposta ad entità eteriche che ne approfittano per entrare nella nostra mente.
Tale vale pregare in ginocchio e sentire dolore, e quando la raggiungi la Coscienza in questo modo masochistico?

http://it.wikipedia.org/wiki/Giainismo


Anonimo ha detto...

Infatti le famose piramidi, sparse per tutto il mondo, sia sopra la terra che sommerse dagli oceani, non erano affatto una tomba, bensì dei Templi dove si svolgevano dei Rituali SEGRETISSIMI sacerdotali, affinchè quell'Anima sottoposta al quel Rituale ed a quella energia magnetizzata ad alto voltaggio, non potesse SFUGGIRE agli dei che li avevano fatte costruire appositamente dagli umani.
Ma questa storia non la trovate scritta da nessuna parte, sono soltanto ipotesi al vaglio.

Anonimo ha detto...

La Piramide al suo interno ha una struttura fatta apposta per convogliare il magnetismo terrestre in punti particolari.
Ia persona sottoposta a tale Rituale, morta o viva, subiva una scarica di onde ELETTROMAGNETCHE enorme...
Addio, ghiandola pineale!

http://meimor-antichecivilta.blogspot.it/p/zed-il-potere-della-piramide.html

Anonimo ha detto...

Penso che l'entrata nella piramide sia da sottoterra, e collegata a qualche Tempio, ed era segretissima, in quanto potevano accerdervi soltanto gli adepti ai lavori...quando hanno deciso che gli studiosi ci potevano mettere finalmente le mani, hanno sigillato l'Ingresso che usavano a suo tempo.
Quindi per tale motivo non hanno trovato alcun accesso logico ed a portata di mano gli archeologi, perchè là dentro non dovevano entrarvi occhi indiscreti, nella maniera più assoluta.
Inoltre penso che probabilmente alcune piramidi sparse ognunque, siano fatte anche sottoterra uguali a sopra, come un brillante, o un doppio Prisma perfetto, unito al centro.
Forse un domani verrà alla luce qualcosa di molto inquietante a proposito di tali costruzioni di indubbio utilizzo e di impossibile fattura solo umana per quelle epoche.

Anonimo ha detto...

Cara Roberta parli esattamente come Mia Zia(è un complimento ci sono molto affezionato),però concordo con l'anonimo delle 16:51 sarebbe stato meglio non essere mai nati.

Anonimo ha detto...

per il secondo commento, chi se ne frega del cristianesimo? se predica l'amore basta cercare quello e mandare a quel paese chi ha paura che altri non facciano qualcosa.
i cattolici al quel paese ci stanno gia' e per me sta bene cosi'.

Anonimo ha detto...

Ah no, è vero.. Il Cristianesimo si che è forte e giusto..un po come il Papa che parla di probabile Nuovo Ordine Mondiale, e sempre come quel Papa che benedisce...Belen Rodriguez!
Che schifo di tolleranze..e di persone!

roberta ha detto...

splendido mondo variopinto!
Complimenti a tutti gli anonimi.
Forza e coraggio che presto ogni singolo uomo saprà la verità!!!
e capiremo chi è che davvero regola il mondo.
Vi voglio beneeeee

Poi nessuno che ha scritto parolacce...davvero una meraviglia

Evviva la Zia! :D :D

Anonimo ha detto...

Secondo Me l'errore più grande che si fa è confondere il Cristianesimo con il Cattolicesimo,mi dispiace dirlo a chi è sinceramente credente nella Chiesa ma il Cattolicesimo è assolutamente all'antitesi (opposto) rispetto a quello che insegnavano e facevano Gesù e i primi Cristiani. Cristiani è una cosa,Cristianità è tutta un altra cosa.

 


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